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Kapitel 1
- Rettung (blow tap talk)
- Sicherung
Kapitel 2
- Statik
Kapitel 3
Kapitel 4
- Abstieg
- Aufstieg
- DuckDive
- Neutral
- Wende tief
- Sicherung
- Rettung
Kapitel 5
Kritiken

Kapitel 1
- Rettung (blow tap talk)
- Sicherung
Kapitel 2
- Statik
Kapitel 3
Kapitel 4
- Abstieg
- Aufstieg
- DuckDive
- Neutral
Kapitel 5
Kritiken

Geschrieben am 31. Juli 2011.

Wende mit Monoflossen

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Kapitel 1

Rettung (blow tap talk)
Sicherung

Kapitel 2

Statik

Kapitel 3

Tarierung
Dynamik mit Stereoflossen
Schwimmen mit Monofin
Schwimmen ohne Flossen
Sicherung Rettung
Wende mit Stereoflossen
Wende mit Monoflossen
Wende ohne Flossen

Kapitel 4

Abstieg
Aufstieg
DuckDive
Neutral
Wende tief
Sicherung
Rettung

Kapitel 5

Mantanight
Pranayama
Stretching